Психолог и петля обучения
В основе любого навыка, умения, компетенции лежит один и тот же принцип, называемый петлей обучения. Я ставлю перед собой задачу, выбираю средства ее достижения и смотрю на результат. Если результат меня устраивает, значит, все работает; у меня была какая-то тактика и я ее придерживался. Менять тактику нет смысла: работает же. Если что-то идет не так, снова возвращаюсь на этап планирования. В итоге методом проб и ошибок я нахожу способ достижения своей цели. Это называется извлечением опыта.
Проблем тут две.
Во-первых, не все извлекают опыт. Классика: пробовать делать одно и то же, надеясь на другой результат. Причины для этого могут быть разные, например, человек может действовать по инструкции и верить, что это не инструкция плохая или неподходящая, а он косячит, а значит что? Правильно, нужно лучше стараться! И вот он старается, старается, но не выходит каменный цветок.
Хороший пример инструкций — глубинные убеждения и установки вроде «чтобы заслужить любовь, я должна быть стройной» (хотя многие девушки от природы склонны к полноте) или «чтобы быть настоящим мужчиной, я должен всегда и во всем добиваться успеха» (что очевидно невозможно). Вместо того, чтобы отказаться от инструкции, противоречащей законам физики и здравого смысла, человек всеми силами пытается впихнуть себя в ее калечащие рамки, истощается, но не достигает желаемого результата. Бесконечно худеет, покупает курсы успешного успеха, а счастливым себя не чувствует. Долбится в одну точку, хотя нужно отступить назад и пересмотреть цели и средства их достижения. Петля обучения не замыкается.
Вторая проблема: опыт можно извлечь криво. К примеру, женщина плохо переносит критику со стороны матери, поэтому всеми силами избегает общения с ней. Опыт извлечен, выбрана тактика, позволяющая защититься от опасности, но способ сложно назвать оптимальным. Избежав критики, героиня заодно лишила себя близких отношений со значимым человеком. А ведь был другой вариант: научиться общаться с матерью, не переживая из-за ее оценок. Но такая возможность даже не рассматривается, так как не укладывается в привычные шаблоны.
Тут и приходит на помощь психолог. Его задача — помочь клиенту увидеть неоптимальные модели поведения и скорректировать их. Разобраться, что не работает, чего недостает, какую компетенцию нужно развить, каких навыков не хватает — и начать их практиковать. В безопасных условиях, с сопровождением и под присмотром специалиста. Это и есть личная терапия.
Базовый принцип: действуем — сравниваем результат с желаемым — если результаты не совпали, вносим изменения в действия — снова пробуем и сравниваем. И так за несколько циклов приходим к эффективному алгоритму. Для большинства клиентов психолога сложность состоит в том, что они не могут выйти за рамки устоявшихся шаблонов мышления и поведения. Поэтому — совершенно закономерно — получают один и тот же результат. Специалист помогает увидеть шаблон и изменить его. И поддерживает клиента на этом пути, потому что менять привычки — тяжело и страшно. Но ничего фантастического в этом нет, главное верить в себя и понимать, куда хочешь прийти в итоге.
